행동변화1 아주 작은 습관의 힘 실천법 (작은 습관, 시스템 설계, 반복 횟수) 솔직히 저도 처음엔 습관 만들기가 의지의 문제라고 생각했습니다. 아침 운동을 3일 했다가 나흘째 되는 날 '오늘은 좀 쉬어야겠다'며 포기했고, 그렇게 한 달이 지나면 다시 '이번엔 진짜 해야지' 하며 같은 실수를 반복했습니다. 그런데 '아주 작은 습관의 힘'을 읽고 나서야 깨달았습니다. 문제는 제 의지가 아니라 제가 설계한 시스템 자체였다는 걸 말입니다. 왜 우리의 결심은 92%가 실패하는지, 그리고 어떻게 해야 나머지 8%에 속할 수 있는지 제 경험을 중심으로 분석해 보겠습니다.작은 습관의 중요성저는 출근 후 바로 업무에 집중하겠다고 결심했지만, 대중교통으로 출근하며 쌓인 피로를 핑계로 20~30분씩 차 마시며 딴짓을 했던 적이 여러 번 있었습니다. 그러다 보니 중요한 보고서는 오후 늦은 시간이 되어서.. 2026. 3. 10. 이전 1 다음
