퇴근 후 소파에 앉아 있는데 가족 목소리가 소음처럼 들린 적 있으십니까? 저는 되돌아보면 그 순간이 저 스스로에게 너무 부끄러웠지만, 그게 제가 이 책을 읽게 된 이유였습니다. 곽정은 작가의 어웨어니스는 '내 마음이 본래 깨끗했다'는 전제에서 시작합니다. 문제를 없애려는 게 아니라, 내 안으로 깊이 들어가는 것. 읽고 나서 작은 것들이 달라졌습니다.
사춘기 아이와의 거리, 문제는 소통이다
아이가 사춘기에 접어들면서 공부를 소홀히 하거나 대화를 피하기 시작했을 때, 저는 꽤 자주 목소리를 높였습니다. 당시에는 그게 아이를 걱정하는 마음이라고 생각했는데, 지금 되돌아보면 솔직히 제 불안을 해소하려는 행동에 더 가까웠습니다. 내 아이가 뒤처지면 어쩌나 하는 두려움이 오히려 강압적인 태도로 먼저 튀어나온 것입니다.
어웨어니스에서 말하는 알아차림(awareness)은 바로 이런 부분을 이야기합니다. 알아차림이란 내 마음에서 지금 어떤 감정이 일어나고 있는지를 평가 없이 관찰하는 능력을 말합니다. 감정을 없애거나 억누르는 게 아니라, '아, 지금 불안이 올라오고 있구나'하고 자연스레 인식하는 것입니다. 먼지가 붙으면 먼지임을 알고 털어내면 그만이듯, 불안도 알아차리는 순간 더 이상 그런 감정이 행동을 지배하지 못한다는 논리입니다.
저도 아이들이 의견을 말하려고 할 때 말을 끊는 일들이 가끔 있었습니다.